10 Alimentos que ajudam no crescimento do cabelo

Se você deseja que o seu cabelo cresça saudável, sedoso, brilhante e rápido, saiba que existem alguns alimentos que auxiliam no crescimento dos fios. Separamos uma lista incrível, confira:

Não é surpresa que o desejo de muitas mulheres é que o cabelo cresça rápido, saudável e sedoso. Se esse também é o seu, saiba que uma boa alimentação é fundamental para que isso aconteça, afinal o nosso cabelo também precisa de nutrientes. Separamos uma lista com dez alimentos comuns ricos em vitaminas e substâncias essenciais para deixar nosso cabelo forte e saudável, que são super fáceis de encontrar nos supermercados:

Ômega 3: hummm..., além de serem deliciosos, os peixes de água profunda, como o Salmão, Atum, Arenque e Sardinha contém muito ômega 3, que é ótimo para diminuir a inflamação do nosso corpo e também ajudar no crescimento do cabelo, deixando-os mais nutridos.

Pimentão Amarelo: poucas pessoas sabem, mas esse alimento contém cinco vezes mais Vitamina C do que a Laranja, que é ótima para nutrir o nosso cabelo.

Iogurte Natural: alimento super rico em ácido pantatênico (Vitamina B5), que previne a queda excessiva do cabelo, além de conter muitas proteínas que auxiliam no crescimento. Vale lembrar que é muito importante se atentar para a quantidade de ingredientes presentes no iogurte, quanto menos tiver escrito no rótulo, mais natural e saudável ele é.

Semente de Girassol: essa pequena sementinha é muito rica em Vitamina E, que ajuda no aumento do fluxo sanguíneo do couro cabeludo, nutrindo ainda mais os fios.

Abacate: ahhhh..., esse aqui é o queridinho para quem busca o tão sonhado cabelão, além de ser um ótimo alimento para se consumir, pois é composto por gorduras boas, vitaminas do Complexo B e vitamina E, que são ótimas para a divisão celular, brilho e um crescimento dos fios com mais vida.

Amêndoas: também são ricas em Vitaminas do Complexo B e você pode inserir na sua alimentação sem medo, pois também contribuem para o crescimento mais forte dos fios.

Folhosas: Couve, Acelga, Agrião, entre outros, são vegetais super ricos no MSM (metilsulfonilmetano), uma substância que ajuda a melhorar a nutrição e o fluxo sanguíneo do couro cabeludo. Além de ajudar o cabelo, essa substância auxilia no fortalecimento das unhas, pele e cartilagens em geral.

Canela: outro alimento que auxilia no fluxo de sangue do couro cabeludo, deixando o folículo piloso bem mais nutrido, motivando o crescimento dos fios de maneira mais rápida.

Ovos: alimento rico em ferro, biotina e proteína que são nutrientes importantes para o crescimento de um cabelo saudável.

Frutas: Acerola, Laranja, Limão, Kiwi e Morango, são frutas cítricas ricas em Vitamina C e ótimas para o crescimento do cabelo.

Viu só quantos alimentos simples e muito fáceis de encontrar nós podemos incluir em nossa alimentação e contribuir para o crescimento saudável dos fios?

Vale ressaltar que, o recomendado é sempre ingerir esses alimentos de forma oral para nutrir o cabelo de dentro para fora, pois muitas pessoas acreditam que, passando essas misturas caseiras no cabelo, irão ajudar no seu crescimento. Mas o que poucas pessoas sabem é que, fazendo isso, podem prejudicar ainda mais o cabelo, deixando o couro cabeludo mais sensível e irritado.